ЗАКАЛКА ПСИХИКИ
Начните день с улыбки. Очень полезно
начинать день так: утром перед зеркалом вспомните что-нибудь приятное,
вызывающее улыбку, сделайте приветливое лицо, настройте себя на добрые отношения
с близкими и коллегами по работе. Всегда помните и удерживайте с помощью
аутогенной тренировки целительные черты радости.
У жизнерадостного человека глаза
излучают доброту, сердце бьется "весело", движения выразительны,
походка уверенная, дыхание глубокое. Будьте доброжелательны ко всем!
Любому раздражению противопоставьте
"скрытую гимнастику": отведите плечи несколько раз. Мысленно
поверните голову через левое плечо, посмотрите на правую пятку, проведите
взгляд от пятки по ноге, от копчика к шее. То же - через правое плечо.
Приподнимитесь чуть-чуть на носках и опуститесь на пятки несколько раз.
Подумайте, как вы сидите, идете: подтяните позвоночник, распрямитесь.
Учитесь самообладанию. Вот несколько
советов известного физиолога Г. Селье.
Стремясь к хорошим отношениям с
окружающими, все же старайтесь не заводить дружбы с "трудными",
неуживчивыми людьми.
С какой бы жизненной ситуацией вы ни
столкнулись, подумайте, стоит ли сражаться.
Если вам предстоит удручающе
неприятное дело, не откладывайте его.
Даже после сокрушительного поражения
боритесь с угнетающими мыслями с помощью воспоминаний о былых успехах. Это
действенное средство для восстановления веры в себя, необходимой для будущих
побед.
Старайтесь сосредоточить внимание на
светлых сторонах жизни и действиях и игнорировать разговоры о беспокойствах.
Лучший способ уменьшить стресс -
отвлечься. Очень помогают упражнения по Системе здоровья Ниши и контрастный
душ, а также приятный собеседник, хороший кинофильм, книга, спектакль.
Отоспитесь и начинайте жить снова.
Ищите, где бы посмеяться. Юмор - это
защита от невзгод.
Комментариев нет:
Отправить комментарий