ВНИМАНИЕ

Материалы публикуемые в блоге это интернет обзор местных и зарубежных средств массовой информации.
Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации блога и Ваше мнение, могут частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций.

суббота, 20 февраля 2016 г.

Женский журнал. Хочу быть здоровой и красивой.



Несколько добрых советов от Елены.

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ СУТУЛОСТИ:

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ СУТУЛОСТИ:1. Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Делайте круговые движения выпрямленными руками сначала вперед, затем назад. Повторите упражнение 6-8 раз в каждую сторону.


2. Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Поочередно поднимайте сначала левое, затем правое плечо. Повторите упражнение 6-8 раз.

3. Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Резко поднимите плечи, затем медленно опустите их. Повторите упражнение 6-8 раз.

4. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки в замке за спиной. Медленно потянитесь вперед, максимально выгибая позвоночник и отводя сцепленные в замке руки назад. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 6-8 раз.
Опубликовала Елена * , 15.02.2016 в 08:14

МАСКА ОТ МОРЩИН С АПЕЛЬСИНОМ.

Маска от морщин с апельсином.

- кашица из 2-3 очищенных долек апельсина,
- 1 ч. ложка пшеничной муки,
- 1 ч. ложка оливкового масла.
Смешайте маску до примерно однородного состояния и нанесите на 15-20 минут.
Эту маску рекомендуется смывать минеральной водой.

Опубликовала Елена * , 16.02.2016 в 07:55

ИЗБАВЬСЯ ОТ ВЕЧНОЙ ПРОБЛЕМЫ «ДРЯБЛЫХ РУК». БОЛЬШЕ НИКАКИХ КОМПЛЕКСОВ!

Избавься от вечной проблемы «дряблых рук». Больше никаких комплексов!Избавься от вечной проблемы «дряблых рук». Больше никаких комплексов!

К счастью, в наше время существует множество способов поправить подобную ситуацию. Для этого нужно понимать, что только упражнений будет недостаточно.

Если ты накачаешь мышцы, но их и дальше будет покрывать слой жира — внешне ничего не изменится. Поэтому многие принимают кардинальное решение похудеть. Но здесь тоже нужно быть предельно честным: похудение само по себе может лишь сделать твои руки тоньше, но без упражнений вид все так же будет не ахти.

Вот почему необходимо сбалансировать питание и физические нагрузки, чтобы они работали в паре, а достижение поставленной цели было эффективным.

Правильное питание

Наверняка каждый знаком с золотым правилом: еда, которую ты ешь, очень влияет на то, как ты выглядишь. Поэтому начни есть лосось, который способствует увлажнению кожи. Кроме рыбы, ты должен добавить в свой рацион цитрусовые (особенно лимоны и апельсины), клубнику, ежевику. Эти продукты богаты витамином С, который помогает организму вырабатывать коллаген.

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ УПОТРЕБЛЯТЬ

● телятина
● курица
● фундук (лесной орех)
● горошек
● чечевица
● миндаль

Упражнения против «дряблых рук»

Поскольку ты немного изменишь рацион, тебе захочется закрепить это все упражнениями, чтобы подтянуть кожу рук. Регулярное выполнение данных упражнений поможет тебе сделать кожу более упругой, а также обеспечит поступление кислорода к рукам.

1. Отжимания — классический и крайне эффективный метод борьбы с «желейными руками». Ляг на пол, можешь немного согнуть колени. Убедись, что твои руки находятся на одной линии с плечами. Главное: держи спину ровно, когда сгибаешь локти и опускаешься, а также не забывай подниматься в медленном темпе.

2. Использование гантелей — еще один выход из положения. Стойка: одна нога впереди, другая сзади. Ты можешь держаться одной рукой за лавку или еще какую поверхность, в то время как вторая рука с гантелью поднимается на высоту плеч. Не забудь чередовать руки.

3. Можно также усилить нагрузку в упражнениях с гантелями. Расставь ноги на ширине плеч. Сперва поднимай руки на высоту плеч (согни локоть так, чтобы вышел угол в 90 градусов), а потом — над головой. Таким образом ты наносишь «двойной удар» своим дряблым рукам. Выполняя упражнения, не забывай держать спину ровно!

Опубликовала Елена * , 15.02.2016 в 08:15

СКАЖИ «НЕТ» ОБВИСШЕМУ ЖИВОТУ! 5 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОГО ПРЕССА.

Скажи «нет» обвисшему животу! 5 эффективных упражнений для красивого пресса.Каждый из нас, так или иначе, пытается достичь идеальных форм. Но часто, как ни старайся, всё равно остаются проблемные зоны, которые трудно привести в порядок. Для многих женщин такой проблемой является так называемый «нижний пресс».

Кстати, сам этот термин на самом деле неправильный — ведь это одна прямая мышца живота, которая охватывает весь наш живот и соединяется с тазом. Тем не менее, женщины (да и мужчины) постоянно ищут упражнения, которые помогут избавиться от этого страшного врага.

Предлагаем твоему вниманию подборку уникальных упражнений от известных фитнес-тренеров, которые направлены на укрепление мышц живота. Гарантированно: выполняя их, ты доведешь свой «нижний пресс» до совершенства.

Каждое упражнение стоит выполнять указанное количество раз, не забывая делать короткий 45-60-секундный интервал между ними. Необязательно повторять их ежедневно, достаточно выделять им 3-4 дня в неделю. Другой вариант: выбрать наиболее оптимальные упражнения и добавить их к своим обычным силовым тренировкам. Начни совершенствоваться уже сейчас!

Как накачать пресс

1. 90 градусов — твой угол!

Скажи «нет» обвисшему животу! 5 эффективных упражнений для красивого пресса.

Ляг на коврик лицом вверх, согни колени и ступни под углом в 90 градусов. Вытяни руки и прикоснись ладонями к верхней части бедер. Сделай глубокий вдох. На выдохе максимально напряги мышцы живота, плотно прижав спину к полу, прикасайся ладонями к ногам (примечание: твои ноги не должны двигаться). Задержись на 1 счет, а затем расслабься. Сделай три подхода по 10 повторений подряд.

Если желаешь усложнить упражнение, отрывай голову и плечи от пола каждый раз, когда прижимаешь ладони к бедрам. На выдохе же опускай верхнюю часть тела. Что самое интересное, мысли в ходе выполнения упражнений тоже очень важны: представляй, что ты втягиваешь мышцы живота от верхнего пресса до пупка, как будто пытаешься натянуть на себя ну очень узкие джинсы.

2. Сопротивление — прогресс движения.

Скажи «нет» обвисшему животу! 5 эффективных упражнений для красивого пресса.

Ляг на спину, оторви голову и плечи от пола, свернувшись калачиком поверх грудной клетки, и смотри на ноги. Ладонями, сомкнутыми «в замок», упирайся в бедро правой ноги, которая согнута в колене. При этом левая нога поднята под небольшим углом параллельно полу. Самое главное: твои руки должны оказать максимальное сопротивление твоей ноге. Исполняй три подхода по 10 повторений подряд.

Для любителей «посложнее»: держи обе ноги прямо, прижавшись к верхней части бедра, при этом исполни движение из упражнения «ножницы». Во время физической нагрузки представь себе, что ты должен прижать ногу к спине с помощью пресса. При этом сосредоточься на сопротивлении, которое делают не только твои руки, но и пресс.

3. Пишем буквы.

Скажи «нет» обвисшему животу! 5 эффективных упражнений для красивого пресса.

На первый взгляд это выглядит довольно простым упражнением, но поверь, оно заставит лишние жировые отложения уйти на глазах. Для этого сядь на пол, колени согнуты, ступни на земле. Наклонись назад, чтобы приподнять верхнюю часть тела на локтях (спина должна оставаться поднятой), ладони опущены вниз. Подними ноги под углом 90 градусов (колени должны соприкасаться), носки вытянуты. Медленно опускай ноги (оба бедра должны оставаться на земле). Сохраняя ноги под прямым углом, опускай их, потом подними вверх вправо, как будто пишешь английскую букву «U». Повтори упражнение 20 раз, каждый раз чередуя стороны.

Те, кому недостаточно, могут выполнить задачу посложнее — попробовать выпрямить ноги как можно дальше (или даже полностью). Насчет мыслей: старайся сосредоточиться на дыхании, которое способствует правильному напряжению мышц пресса.

4. Подними себя!

Скажи «нет» обвисшему животу! 5 эффективных упражнений для красивого пресса.

Это упражнение тоже не из тех, которые не так уж легко выполнить, как кажется. При этом хорошенько напрягаются мышцы не только живота, но и другие.

Как это сделать: сядь на коврик, ноги вытянуты, руки сбоку от бедер. Напряги пресс и обопрись на руки, при этом плавно начинай поднимать туловище на несколько сантиметров над поверхностью. Немного согни ноги в коленях, сохраняя пятки на земле. Вдох — пресс максимально прижат к спине, выдох — полностью вытяни ноги и попробуй вытянуть бедра за линию плеч. Задержись в таком положении на 1 счет. Далее согни ноги в коленях и верни бедра в исходное положение, аккуратно опускаясь на пол. Исполняй три подхода по 10 повторений. 
Сфокусируйся на том, что ты должен поднять бедра силой своего пресса, руки и ноги служат только для поддержки.

5. Двойной удар.

Скажи «нет» обвисшему животу! 5 эффективных упражнений для красивого пресса.

Такое эффективное упражнение два-в-одном удвоит твои шансы в борьбе за идеальный пресс. Чтобы выполнить его, ляг на спину, руки по бокам. Вытяни обе ноги вверх к потолку, пересекая правую ногу левой (классическое упражнение «ножницы»), носки вытянуты. В это время максимально напряги мышцы пресса. Вдох — опусти ноги на 45 градусов, выдох — подними их над головой так, как будто стремишься носками туда, где стена встречается с потолком за тобой.

Поднимай бедра, упираясь руками в пол для поддержки. Небольшая пауза — и медленно опусти спину, перенеся ноги обратно в исходное положение. Это всё считается одним повторением. Для хорошего эффекта нужно сделать три подхода по 10 таких упражнений. Если вдруг ты найдешь это слишком сложным, можешь упростить задачу, выполняя упражнения раздельно, а не комплексно.
Опубликовала Елена * , 15.02.2016 в 08:14

7 НАПИТКОВ, КОТОРЫЕ МОМЕНТАЛЬНО СДЕЛАЮТ ТВОЙ ЖИВОТ ПЛОСКИМ. ГОТОВЬСЯ К ЛЕТУ УЖЕ СЕЙЧАС!

7 напитков, которые моментально сделают твой живот плоским. Готовься к лету уже сейчас!1. Вода со льдом

Пей воду со льдом на протяжении всего дня, через 15 минут после приема пищи. Ледяная вода разгоняет метаболизм, улучшает процессы регенерации в клетках и дарит тебе энергию для борьбы с жировыми отложениями.

2. Вода с кокосовым молоком

Кокосовое молоко, разведенное с водой, — суперсредство для разгона метаболизма и насыщения организма водой. Дело в том, что кокосовая вода содержит очень большое количество электролитов. Больше электролитов — больше энергии, которая вырабатывается в твоем теле с использованием всех ресурсов. Если ты знаешь, где купить кокосовое молоко — сделай себе такой подарок.

3. Обезжиренное молоко

Пей каждый день стаканчик обезжиренного молока, даже если не очень его любишь, — это полезно для избавления от токсинов, накопленных в организме. Заменяя обычное молоко обезжиренным, ты можешь не бояться употребить лишние калории. Молоко без жира помогает сбросить лишний вес: последние исследования диетологов радуют тех, кто жить не может без молочных продуктов.

4. Овощные соки

Овощные соки не только наполнены витаминами, они положительно влияют на работу кишечника, стимулируя твой организм. Заменяя перекусы овощными соками, ты гарантированно похудеешь. Еще один плюс — чувство насыщения приходит сразу же после употребления стаканчика сока, это хорошее средство от переедания.

5. Коктейли для снижения веса

Многие относятся с подозрением к пакетикам со странным порошком, который нужно растворять в воде и пить. Бытует мнение, что там много опасной для организма химии. Но если посоветоваться с врачом, можно выбрать специальный коктейль с биодобавками, который поможет тебе сбросить вес быстрее и при этом сохранить отличное самочувствие!

Такими коктейлями можно заменять полноценный прием пищи, насыщая свой организм нужными веществами для жизнедеятельности и не получая при этом ни одной лишней калории. Часто в их составе коллаген, витамины, глицин — всё это будет способствовать твоей красоте и энергичности. Стоит попробовать, если ты хочешь добиться цели во что бы то ни стало.

6. Зеленый и черный чай

И зеленый, и черный чай способствуют выведению токсинов из организма, очищению кишечника и желудка, стимуляции организма для активной работы. Люди, которые часто пьют чай, худеют в два раза быстрее! Бодрящие вещества в чае, такие как тиамин, помогут тебе быть собранным и энергичным, даже если ты сидишь на жесткой диете.

7. Смузи из арбуза

Это не только очень вкусно, но и еще невероятно эффективно при борьбе с лишним весом. Лучше, чем арбуз, ничто не очищает организм. Этот напиток — прекрасное решение для тех, кто любит сладкое, но ограничивает себя. Арбузный смузи можно смело выпить в большом количестве без опасности поправиться.


Опубликовала Елена * , 14.02.2016 в 07:39


12 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА. И БОЛЬШЕ НЕ ПРИДЕТСЯ ПЛАТИТЬ ЗА ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ!


Ты можешь тренироваться в любом месте, используя упражнения, где единственной нагрузкой является вес твоего тела. Также большой плюс заключается в том, что тебе не нужно никакое дополнительное снаряжение. Достаточно знать, как правильно делать движения и выполнять их на высокой скорости в течение, примерно 30 минут.

Это достаточно хорошая нагрузка для твоего тела, поэтому все мышцы быстро придут в тонус. Такую тренировку по праву можно считать быстрее и эффективнее тренажерного зала. А результаты тебя просто поразят!

Упражнение для идеального тела

1. Отжимания

Правильно

Руки должны находиться на одном уровне с плечами.
Ноги на ширине плеч.
Тело должно быть как прямая линия — от пяток до макушки.
Шея находится на одной линии с плечами.
Когда опускаешься, держи локти возле тела.

Неправильно

Позволять заду провисать или выпирать.
Свешивать или поднимать голову.
Доставать плечами до ушей.

Как проще

Расставь ноги шире для большей устойчивости.
Можно делать отжимания, как описано, но опускаясь, доставать коленьями до пола. Спина и бедра должны находиться на одной линии.

2. Доска

Правильно

Руки должны находиться на одном уровне с плечами или немного шире.
Напряги ягодицы.
Тело должно быть как прямая линия — от пяток до макушки.
Напряги пресс.
Прижми подбородок.
Смотри в пол, между или над руками.

Неправильно

Позволять заду провисать или выпирать.
Поднимать голову.
Делать, когда очень тяжело или не получается (есть смысл делать это упражнения только, если ты делаешь его правильно).

Как проще

Задержаться в позиции на более короткое время.

3. Мост

Правильно

Ляг на спину.
Поставь ступни на пол на расстоянии бедер. Носочки смотрят вперед, колени согнуты.
Напряги мышцы живота.
Оттолкнись ступнями, подними бедра.

Неправильно

Не напрягать мышцы живота.
Поднимать бедра слишком высоко.

4. Выпад паука

Правильно

Займи исходную позицию как перед отжиманием.
Поставь ступню правой ноги с внешней стороны правой руки.
Ступня должна полностью стоять на полу.
Верни ногу в исходную позицию.
Повтори для другой стороны.
Старайся, чтобы тело всё время находилось по прямой.

Неправильно

Расслаблять плечи так, чтобы они нависали над руками.
Опускать бедра.

5. Доска с касанием

Правильно

Займи исходную позицию как перед упражнением «Доска».
Дотронься правой рукой к левому плечу.
Верни руку в исходную позицию.
Проделай то же самое для левой руки.
Держись ровно, напряги пресс и ягодицы.

Неправильно

Переносить вес, когда дотрагиваешься до плеча.

6. Приседания

Правильно

Ноги на уровне плеч или бедер.
Носочки смотрят в стороны.
Держи грудную клетку прямо.
Смотри перед собой и немного вверх.
Колени должны находиться на одном уровне с пальцами ног.
Присядь так глубоко, насколько позволяет гибкость.

Неправильно

Позволять коленям выпирать за уровень пальцев ног.
Приседая сводить колени вместе.
Становиться на цыпочки.
Переносить вес на пальцы ног.

Как проще

Приседай не полностью, а на комфортный для тебя уровень.

7. Выпад в сторону

Правильно

Держи грудную клетку прямо.
Распредели вес на обе ноги и бедра.
Сделай выпад так низко, насколько позволяет гибкость.

Неправильно

Заводить колени за уровень пальцев ног.

8. Приседание с прыжком

Правильно

Присядь, чтобы твои бедра находились параллельно полу.
Выпрями грудную клетку.
Держи руки прямо перед собой, когда приседаешь. Когда подпрыгиваешь – заводи за спину.
Подпрыгивай так высоко, как можешь.
Выдыхай, когда подпрыгиваешь.
Приземляйся мягко.

Неправильно

Заводить колени за уровень пальцев ног.
Переносить вес на пальцы ног во время приседания.

9. Выпад с прыжком

Правильно

Держи колено, которое находится спереди, под углом 90°.
Сделай выпад назад так низко, насколько позволяет гибкость, не касаясь коленом пола.
Торс держи вертикально.
Равномерно распредели вес между одной и другой ногой.
Подпрыгни, меняя позицию ног — переднюю ногу поставь назад, а заднюю – вперед.
Скоординируй движения руками таким образом, чтобы рука, которая находится спереди, шла вперед, в то время как противоположная нога идет назад.
Приземляйся мягко.

Неправильно

Дотрагиваться коленом до пола.

Как проще

Делай выпады без прыжка.

10. Наклон с поднятием ноги

Правильно

Держи спину прямо.
Напряги пресс.
Распредели вес равномерно по ноге-опоре.
Отведи другую ногу назад, носочком вниз, наклонись, держа тело и ногу на уровне одной линии.
Нагнись так низко, насколько позволяет гибкость.
Вернись в изначальную позицию стоя, используя ногу-опору.

Неправильно

Дотягиваться до пола пальцами рук — это приведет к согнутой спине.
Пытаться дотянуться до пола, если не позволяет гибкость.
Менять ногу при каждом повторении. Сделай упражнение определенное количество раз для одной ноги, а затем – для другой.

11. Обратный выпад

Правильно

Стань прямо.
Сделай шаг назад.
Держи колено ноги, которая находится спереди, под углом 90°.
Выпрями грудную клетку.
Равномерно распределяй вес между одной и другой ногой.
Позволь колену ноги, которая находится сзади, слегка дотронуться до пола.
Вставая, оттолкнись ступней ноги, которая находится спереди.
Скоординируй движения руками таким образом, чтобы рука, которая находится спереди, шла вперед, в то время как противоположная нога делает выпад назад.

Неправильно

Сосредотачивать весь вес на пальцах ноги, которая находится спереди.
Позволять коленям выпирать за уровень пальцев ног.
Сводить колени.

12. Выход

Правильно

Держи ноги так прямо, насколько позволяет гибкость.
Держи спину прямо.
Согнись в талии и поставь руки на пол перед собой.
Напрягай пресс, когда идешь руками вперед, пока твое тело не станет ровным как линия. Шагай руками обратно в позицию стоя.
Бедра нужно держать как можно выше, прижимай ступни к земле, когда шагаешь обратно.

Неправильно

Шагать руками за пределы позиции для отжимания.
Расслаблять бедра.
Качать бедрами со стороны в сторону.
Подводить плечи к ушам.

Как проще

Если не получается держать ноги прямо, слегка согни их в коленях, с учетом того, что ты постепенно разовьешь гибкость и сможешь держать ноги ровно.

Можно составлять различные комбинации из этих базовых упражнений, чтобы разработать собственный вариант тренировки. В таком случае, старайся равномерно распределять нагрузку на все группы мышц. Очень важно делать все упражнения правильно, иначе от них не будет никакого толку.

Если тебе трудно, можешь выбрать упрощенный вариант упражнения. Если такого нет — просто постарайся сделать как можно лучше.

12 упражнений для идеального тела. И больше не придется платить за тренажерный зал!
Опубликовала Елена * , 14.02.2016 в 07:40


5 ДОМАШНИХ РЕЦЕПТОВ ДЛЯ НАРУЖНОГО ПРИМЕНЕНИЯ МЁДА. СКОРАЯ ПОМОЩЬ ДЛЯ КОЖИ.

5 домашних рецептов для наружного применения мёда. Скорая помощь для кожи.«Но мёд — это очень уж странный предмет… Мёд если есть, то его сразу нет!» — пел в своей песенке Винни-Пух, персонаж любимой детской сказки. И его трепетное отношение к этому продукту действительно оправдано.

О лечебных качествах мёда сказано очень много. С его помощью можно избавиться от простуды, победить насморк, укрепить иммунитет, повысить гемоглобин, помочь сердцу и сосудам, нормализовать сон, похудеть…

Это настоящий эликсир долголетия, ведь при внутреннем употреблении он усваивается организмом на 100 %.

  расскажет о целебных свойствах мёда для наружного применения, ведь это мощнейший антисептик.

Мёд с куркумой при стоматите

1. Воспаления во рту обычно появляются из-за травмы слизистой: при чистке зубов, неправильном прикусе, повреждении грубыми кусочками пищи. Бактерии попадают в ранку, образуя белые болезненные язвочки.

Элементарное средство при стоматите: смешай 1 ч. л. мёда с 1/4 ч. л. куркумы. Прикладывай к язвочкам полученную смесь каждые 2 часа. Не беда, если будет немного жечь, зато воспаление быстро пройдет.

2. Мёд с йогуртом при акне

Бороться с акне поможет маска из мёда с йогуртом. 2 ст. л. мёда (можно засахаренного) смешай с 1 ст. л. йогурта, нанеси на лицо и подержи минут 10. Применять это средство можно 3–4 раза в неделю.
Мёд способствует раскрытию пор и убивает микробы, а йогурт обладает бактерицидными свойствами и дополнительно заботится о коже.

3. Мёд с корицей при экземе

Мёд с молотой корицей смешай в равных пропорциях и ежедневно смазывай пораженные участки кожи. Полученное средство также помогает при лишаях.

4. Мёдовая мазь от грибковой инфекции

Чтобы избавиться от грибка на ногте, приготовь медовую мазь: смешай 15 г мёда, 10 мл эфирного масла эвкалипта и 1 ч. л. яблочного уксуса. Пусть средство настоится в холодильнике в течение суток, а потом смазывай им все ногтевые пластины каждый день до полного выздоровления.

5. Мёд с оливковым маслом от трещин на пятках

Трещины на пятках — очень болезненное явление. Смешай в равных пропорциях мёд и оливковое масло. После ванночки с содой вытри ступни насухо, равномерно нанеси на них медовую смесь. Надень на ноги целлофановые пакетики, а поверх носки и отправляйся спать.

Спектр применения мёда в косметологии также широк: оздоровительные маски для волос и кожи, кремы для кожи, компрессы, антицеллюлитные обертывания и скрабы. Перед применением мёда проверь, нет ли у тебя аллергии на этот продукт. 
Опубликовала Елена * , 13.02.2016 в 08:31

ТЯНИ ПОДРУЖКУ НА ТРЕНИРОВКУ! ПАРНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПРИНОСЯТ ВДВОЕ БОЛЬШЕ ПОЛЬЗЫ.

Тяни подружку на тренировку! Парные упражнения, которые приносят вдвое больше пользы.

Даже самые скучные упражнения не так изнуряют, если выполнять их с лучшей подругой или с любимым человеком. По своей эффективности парные тренировки не уступают одиночным. Больше того, положительные эмоции, которые можно получить от такого времяпрепровождения, еще сильнее мотивируют заниматься спортом.

Не ленись, а тренируйся регулярно! И, чтобы было веселее, бери подругу. А мы как раз подскажем, какие тренировки для двоих лучше всего подойдут.

Парные тренировки

И у вас так получится!
Опубликовала Елена * , 13.02.2016 в 08:32

ЭТА ХИТРОСТЬ ПОМОЖЕТ ТЕБЕ СОХРАНИТЬ КОЖУ В БЕЗУПРЕЧНОМ СОСТОЯНИИ!

Эта хитрость поможет тебе сохранить кожу в безупречном состоянии!

Как сохранить кожу лица и тела молодой надолго — вопрос, которым задается практически каждый человек, достигший 25-летнего возраста. Уже в этот период заметны первые проявления старения и увядания кожи лица и тела.

Изо дня в день мимические морщины превращаются в глубокие. Беспокойство вызывает и кожа в виде апельсиновой корки. Она заметно становится дряблой, теряет упругость. Конечно, не у всех…

Первым искателем эликсира молодости был известный всем нам первооткрыватель Америки — Христофор Колумб. Именно ему индейцы рассказали о реально существующем источнике, который омолаживает старцев.

Примером для них был старик, который, выпив воды, обрел энергию, молодость и женился на молодой девушке, зачав наследников. Но мы, современные цивилизованные люди, не можем принять на веру существование подобного чудесного источника. Что делать и как сохранить кожу молодой в наши дни?

Современная медицина и народные рецепты доказали, что можно продлить молодость. Сегодня существует ряд методов операционного характера, инъекции и дорогостоящие косметические средства, программы омоложения, призванные обеспечить длительную красоту тела и лица. Однако основой остается классический комплекс мер, которые эффективно воздействуют на весь организм.

КАК СОХРАНИТЬ КОЖУ МОЛОДОЙ

1. В первую очередь нужно убрать собственную лень и заняться спортом.

2. Затем обратите внимание на рацион питания. Необходимо перейти (хотя бы временно) на раздельное питание.

3. Дальнейшим и продуктивным шагом станет употребление витаминного комплекса с полноценным составом витаминов.

4. Также чрезвычайно полезно применять косметические народные средства, как, например, подтягивающие маски из яичного белка.

5. Не стоит исключать и психологический настрой. Крайне важно очиститься от любого негатива, воспринимать свою жизнь как бесценный дар и наслаждаться каждым днем!
Опубликовала Елена * , 13.02.2016 в 08:32

Комментариев нет:

Отправить комментарий